トレーニング・・・特にローラー台では大量の汗をかくのでヘッドバンドを購入してみました。VISION QUESTのヘッドバンド。スポーツ用品店で一番安かったのを購入。これで目に入りそうになる汗をいちいち拭わなくても良くなるかな？ ...

トレーニングでローラー台に乗る事が増えて、改めてポジションが決まってない事に気が付きました。どうにも、オイラの場合は回すペダリングを意識するとサドルの前の方におしりが前に移動してしまって坐骨でサドルを捉えられないと感じていました。坐骨でサドルが捉えられな ...

1.腹筋×30 2.足あげ腹筋×15 3.スクワット×30 4.プランク 30秒 サイドレッグアップ 30秒×2（左手首が痛むので止め） 5.シングルレッグヒップリフト 10秒×20（左右交互） 6.ニートゥーエルボー×30（左右交互） 各2セット 7.鉄アレイ 4分 8.ローラー台 3 ...