暫くご無沙汰しておりました、アギトです。
ここ最近風邪を引いていてトレーニングも出来ない状況でした。(汗)
やっと体調が戻ってきてトレーニングを再開したのでご報告までに投稿しました。トレーニングメニューはいつものメニューを少し強度を上げて(各+10回、10秒)やってみましたが、体力が落ちた様子はあまりないので一安心です。
以前の投稿にも書きましたが、トレーニング後には「サバス ホエイプロテイン 100」を飲んでいます。今まで「プロテインってなんか本気っぽくてヤダ。」とか「プロテインって筋肉鍛えるプロが飲むもんちゃうの?」と思っていました。が、以前実家で兄弟とプロテインについて話す機会があったんです。その時に割りと一般的に飲まれているものだということを知り、オイラも導入してみることにしました。
使用方法はトレーニング後の30分以内に飲むというもの。
プロテインを暫く使ってみて思ったのは
「トレーニングを続ける為に必要!」
ということです。
「それは何故か?」思うことを箇条書きにしてみますね。
・トレーニングをした翌日に疲れが残らない!
・なんだか筋肉の成長がいい気がする!
・トレーニングの効果を実感出来る!
・よってモチベーションが保てる!
特に翌日に疲れが残らないのはトレーニングを続ける上でかなり重要だと思います。疲れが残っていればその日のトレーニングの強度に影響が出ますし、日々の生活(仕事)への影響が出てしまいます。そんな状態でトレーニングを続けるのは厳しいですよね。というわけで、オイラ的に思い通りのトレーニングをする為にはプロテインは必須だと思いました。ちょっと高いですけどね~。
あ、そういえば前回の投稿でも書いた「ヘアバンド」。効果抜群でした!
今まで、ローラー台を漕いでいると10分もすれば汗が噴き出してきて、目に入らないように頻繁にタオルで吹いていたんです。それが鬱陶しくて鬱陶しくて!それが解消されたので、トレーニングが快適に出来るようになりました!
守りたい、この笑顔。
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